2019.01.17
こんにちはSUNスタイリスト
キタヅメ アヤナです🌞
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皆さま寒いですがインフルエンザは大丈夫でしょうか？
SUNでは常に乾燥しない様にDAIKINの空気清浄機をつけて空気の入れ替えも頻繁に行いお店を快適な状態に保つようにしております🚿
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乾燥で菌が回りやすくなるので加湿はもうお店でも自宅でも年中かかせませんね💦
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お子様の間でもインフルエンザが流行っていますね💦 外は寒いですが菌が充満しないように窓を開け 循環して備えてみてください😊💪
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最近は身体のことをもっと理解しなくてはと思い、勉強しています！
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痩せたい！とかでは全然なくて、
美容師の皆さんならあるあるなのですが、食生活 リズムがとても不規則なので糖尿病になりやすかったり不健康な人が多くみられます💦
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忙しいから気付かない生活をかれこれ何年も東京でしていて、なかなかそれが抜けずにいましたが、
これではもう身体が限界ということに気付き、
今年からはちゃんとお昼を食べたり健康な生活を送ろうと思い勉強しはじめました😊
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やっぱり無理しているよりも健康にいい生活を送った方がパフォーマンス力も上がる気がします！
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なかなか忙しくて食べれない生活を続けるのは身体にとって負担ですし、なにより続けていられなくなりますよね、
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合間でご飯を食べて、すぐに仕事では身体も壊しますよね😅
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いまはそんな生活を徐々に改善すべく、当たり前のことですが 食べ物や食べる順番よく噛むなど気をつけるようになりました😊
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皆さま、つい思いあたる節はありませんかぁ？
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白米は血糖値が急にあがりやすいということも書かれていて、
食物繊維が沢山あって血糖値も緩やかに上下してくれる麦を取り入れています😊🍚
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はじめから麦だけですとお腹がゆるくなってしまいますのでまずは麦と白米を混ぜて炊いています！
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麦はよく噛めるしプチプチしていてとても美味しくオススメです💡
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自分の身体は自分でしかコントロール出来ないので、今年は健康女子を目指し、ヨガに食に、そして良質な睡眠を心がけます！
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いい睡眠で内臓を休め健康な身体になっていきましょう💪😁❤️
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お客様からの健康情報も随時お待ちしております😁✨
